[apmac]

年前开始坐久了腰痛 到今年严重到起床起不来 走路走不了 医院拍CT确定L4/5突出。。。休息了半年 现在好点了要找工作生活了。各位同行也要注意下 坐久了要运动下几分钟 有腰突的问题也可以问我 ：D
好了 正题了
本人从事印前工作5年多 CTP公司 菲林公司 印刷厂都有工作过 熟悉印前流程、印刷工艺 为人开朗大方、吃苦耐劳,有良好的团队精神和独立分析及解决能力，具有良好的沟通技巧。在工作中一丝不苟，速度快，有较强的责任心和创新思维能力。处事冷静稳健，有自己的学习能力和分析处理问题的能力以及一定的协调组织和管理能力。
1．熟练操作PC、MAC
2．熟练操作设计、排版用的相关软件Photoshop\ Freehand\ corel DRAW \ Illustrator\ Indesign\ Acarobat\ Enfocus PitStop\ Quite Imposing 海德堡拼版软件等
3．能独立完成彩盒、吊卡、画册、彩页、说明书、制作及拼版
4．熟悉CTP流程及印刷各个生产环节的工艺。

希望能找个好点的印刷厂上班 时间正常点的 本人在深圳
电话 13424349949 QQ 82930878

[789089]

兄弟能具体说说前期是什么症状么？好让大家心里有底啊~~~~

[apmac]

哥 我在找工作呢 哈 具体症状网上很多呀 记住大家要多锻炼腰部 不要长期坐着 腰扭了一定要搞好 不要以为过两天没事了就不管它 这样最容易突出的 至于怎么医好呢 就加我QQ告诉你们 这里是找工作 不适合说这些 哈哈 希望大家都健健康康的

[jununj2]

俺原来只是不能坐久了，后来到医院一体检，是腰椎盘L5L6L7L8LX脱出、空洞，医生建议俺穿上宽腰带什么的，说是怕腰折(发音：蛇)了，俺现在一直担心。

[qujunming]

刚好点 又开始做这行 兄弟真是“勇敢”啊

[betterman_swp]

听说这个痊愈很难的。。 兄弟有木有分享下怎么治疗经验？？

[月亮星河]

这个是治不好的，没法痊愈。只能不劳累多休息。兄弟还是要小心啊，这个毛病说犯就犯的啊。

[yang1991]

作者: apmac

年前开始坐久了腰痛 到今年严重到起床起不来 走路走不了 医院拍CT确定L4/5突出。。。休息了半年 现在好点了要找工作生活了。各位同行也要注意下 坐久了要运动下几分钟 有腰突的问题也可以问我 ：D
好了 正题了
本人从事印前工作5年多 CTP公司 菲林公司 印刷厂都有工作过 熟悉印前流程、印刷工艺 为人开朗大方、吃苦耐劳,有良好的团队精神和独立分析及解决能力，具有良好的沟通技巧。在工作中一丝不苟，速度快，有较强的责任心和创新思维能力。处事冷静稳健，有自己的学习能力和分析处理问题的能力以及一定的协调组织和管理能力。
1．熟练操作PC、MAC
2．熟练操作设计、排版用的相关软件Photo...

什么情况阿？我也是坐久了腰椎痛，这几天特别痛，因事情比较多 一上班几乎是坐到下班，怎么个补救法？

[johnmen]

得运动，不能老坐着。做做八段锦，比较好学。

[hzcshhf]

我觉得上班时间坐就算了，下班后有时间的话，我们一定要找点时间出去走动走动或者打打球什么的，我一直都是这样子的，目前感觉还好！

[itubay]

职业病吧，脖颈发硬，这也是职业病，经常坐办公室的，要注意哦

[macuser]

如果不太严重游水绝对不失为一个好方法！

[cjchenlin2009]

已经做印前8年了，坐了8年的板凳，骨头目前还算良好，这么多年总结出来的健康经验就是，上下班坚持跑步，有机会游泳就一定要去，一个小时一定要去一次Toilets＝＝

[HP11351]

跑啊跑啊跑wc 一小时一次 宁可被人认为肾虚，也不要顶住脱了 挂了

[xianjin]

哎，都是印前的职业病了，我也是腰酸，可查不出来，照片没问题，看来还是要CT啦